Ariketa fisiko egoki batek denetik izan behar du: lan kardiobaskular edo aerobikoa, muskuluak tonifikatzeko lana eta luzatzeko ariketakAriketa fisikoa botikak bezala da: mesedea antzemango bada, egoki erabili behar dira. Sasoian jartzeko ez da aski gimnasio on bat aukeratzea. Ariketa fisikoak ahalik eta gehien aprobetxatu behar dira entrenamendua eraginkor izango bada eta apurka-apurka eta erantzukizunez egin, lesiorik gerta ez dadin.
