Prestatzaile eta kirolari profesional zein zaletuek badakite elikadura egokiak lagundu egiten duela errendimendu fisikoa optimizatzen eta nekea atzeratzen. Dietak orekatua behar du izan, eta moldatuta egon behar du kirolari bakoitzaren beharren, ariketa motaren eta iraupenaren, une jakinaren (prestaketa edo lehiaketa) eta egiten den baldintzen arabera.
